Kurzes Ganzkörpertraining mit SWITCHING®

SWITCHING® ist das ideale Training für diejenigen, die mit geringem Zeitaufwand schnelle Trainingsergebnisse erzielen wollen.

Das gerätegestützte Zirkeltraining SWITCHING® bietet mit 10 Geräten ein maximales Training in nur 30 Minuten. Alle Übungen werden stehend ausgeführt und der Geräte-Wechsel ist ganz einfach.

Die Intensität bzw. das Trainingsgewicht kann individuell durch Einstellung am Gerät gestaltet werden.

Primär wird die Muskulatur trainiert, die bei alltäglichen Bewegungen beansprucht wird.


Switching

basic --> 1 x 1 minute mit 30-40 Wiederholungen
stabi --> 2 x 45 Sekunden mit 20-25 Wiederholungen
cross --> 3 x 45 Sekunden mit 12-15 Wiederholungen